Toutes/tous des Wonder Women !

8 mars : Mutuelle Mip soutient chaque année la Journée internationale des droits des femmes

Nous pourrions vous souhaiter d’avoir des super pouvoirs, tels ceux de Wonder Woman ! Super pouvoirs comme celui de conserver son énergie en toute occasion, de retrouver l’équilibre malgré les épreuves éventuelles et de savoir maintenir votre optimisme pour mener tous vos projets. 
Ce ne sont là que fabulations ou un (super) effet de style dans le registre des vœux, me direz-vous. Et bien non ! Ceci est du concret ! Car c’est une très bonne nouvelle pour tous les acteurs des techniques psychocorporelles : enfin, le corps est reconnu dans tous ses possibles sur le mental, preuves scientifiques à l’appui !

Pour exemple, la scénariste de la série Grey’s Anatomy, Shonda Rhimes qui relate dans un livre ¹ que, gênée par sa timidité, elle a décidé malgré tout de ne plus refuser aucune opportunité ou invitation avec une astuce pour mieux vivre ces moments : tenir la pose de Wonder Woman pendant quelques minutes avant de prendre la parole en public par exemple, pour se sentir plus confiante et charismatique. Cette pose consiste à se tenir debout, les jambes écartées et bien ancrées, le menton relevé en regardant bien devant soi, les mains sur les hanches : « comme si l’espace t’appartenait », précise l’auteur. Ainsi la posture influencerait notre état d’esprit (une pensée émue pour les « tiens-toi droit ! » de notre enfance).

Eh bien ce ressenti a effectivement été confirmé par une étude d’Amy Cudy², enseignante spécialisée dans l’art de la négociation et de l’influence. On savait déjà que la communication non verbale représentait 70 % des informations captées par notre interlocuteur. Là, l’effet de la posture a été évalué sur celui qui la tient. Ainsi, le taux de testostérone, l’hormone « de la domination », a été évalué dans deux groupes de personnes : l’un ayant une posture assurée, l’autre une posture refermée. Dans le 1^er cas, le taux augmentait de 20 %, et dans le second cas, il baissait de 10 %. Quant au taux de cortisol, l’hormone du stress, il a baissé de 25 % dans le premier cas et a augmenté de 15 % dans le groupe à la posture fermée.

Dans la même mouvance, le Dr Wendy Suzuki, professeur en neurosciences, a écrit un livre intitulé : Bouge ton cerveau³ dans lequel elle propose de faire travailler la tête et le corps en même temps, en associant une pensée positive. « Notre créativité et notre concentration en seraient développées », affirme-t-elle. D’autres coachs, comédiennes ou professeurs de yoga développent des méthodes similaires, se fondant sur le constat que nos émotions, notre joie de vivre naissent dans le corps.

Christine Ramonnet et Stéphanie Renaudin (sophrologues), équipe Offre Prévention de la Mutualité Française

¹ Year if Yes, Shonda Rhimes, 2016. 
² Amy J.C. Cuddy, Caroline A. Wilmuth, and Dana R. Carney. «The Benefit of Power Posing Before a High-Stakes Social Evaluation», Harvard Business School Working Paper, No. 13 027, september 2012. 
³ Bouge ton cerveau, Wendy Suzuki, éditions Marabout, 2016.